„Mindenkinek a saját módja szerint kell boldognak lennie, és nem szabad soha lemásolni a mások boldogságát. Aki kényelmes cipőben akar járni, a saját lábára vétessen mértéket. Így vagyunk a boldogsággal is.”
Paolo Mantegazza

Kapornay Zsófi vagyok, pszichológus.

Meg persze sok minden más is. Gyerek, felnőtt, anya, feleség, testvér, szomszéd, a másik ember a buszmegállóban, az elmerengett nő a bolti sorban, idegzsába a dugóban, az egyensúlyt kereső kicsit maximalista, az önismereti útjába sosem belefáradó diák, holtig tanulni igyekvő kíváncsiskodó, elkötelezett hallgatóság. A múltam vagyok, a jelenem és a vágyott jövőm, a történetem, a döntéseim és a választásaim egyvelege és eredménye.

Együtt a traumáimmal, kihívásaimmal és megpróbáltatásaimmal, és együtt az örömeimmel, sikereimmel, képességeimmel, álmaimmal és vágyaimmal.

Egy egyedi, komplex csomag.

És ahogyan magamra ebben a komplexitásban próbálok tekinteni, ugyanígy figyelek minden egyes hozzám érkező segítséget kérőt is.

Nem ítélkezem, hanem együttérzek, mindenkit a saját történetén belül próbálok segíteni és támogatni és nem is próbálok senkit belegyömöszölni egy számára esetleg teljesen távol álló dobozba vagy működésmódba. Feszengés és merevség nélkül, de közben a legkomolyabb szakmai professzionalizmussal és hivatásbeli felelősségem teljes tudatában.

Én mélyen hiszek a szakmámban, és végtelen bizalommal vagyok aziránt, hogy mindannyiunkban ott van a változtatás ereje és nem csak a külső tényezők sodrásának kiszolgáltatott passzív, tehetetlen lények vagyunk. Csak néha mind elakadunk kicsit, és ez teljesen oké. Ez emberi. Ilyenkor jön jól a segítség.

Ijesztő elkezdeni, tudom. És még az is lehet, hogy nehéz lesz, nem tudom ígérni, hogy nem. De én minden erőmmel azon leszek, hogy a legnehebb kérdésekben és a sötét pillanatokban is átadjam ezt a hitet, bizalmat, erőt. Hogy mutassam az utat a fény felé és eszközöket tanítsak megküzdeni.

Néha közös csendben, néha kicsit sírva, máskor együtt nevetve. De mindig együtt, egy közös cél felé – hogy boldogabb, hogy könnyebb legyen.

SZAKTERÜLETEIM

• Önismeret, egyéni tanácsadás: egyéni, személyes életút-beli kérdésekben és életnehézségekben segítek – kortól, nemtől, szexuális hovatartozástól függetlenül
• Várandósság kísérés, támogatás: várandós anyukákat és párokat támogatok és vértezek fel a baba érkezése előtt a számukra fontos témakörökben
• Anya-támogatás: segítek ellavírozni ebben a felfoghatatlanul komplex szerepben. Igyekszem oldást találni a bűntudatra, eszközöket tanítani a mindennapok belső feszültségeire, megérteni a hozott csomagot, segíteni nem tovább örökíteni egy esetleges rossz örökséget, vagy egyszerűen csak segítek látni, hogy lehet, hogy elég jó ám úgy is, ahogy most van
• Friss babás párok számára párkapcsolati támogatás: segítek megtartani a párkapcsolat melegét, amikor az elméleti tervezést átveszi a mindennapok valósága és esetleg elkezdenek gyűlni a (néma) nehézségek
• Szülő-konzultáció: támogatást nyújtok, mikor a szülőség valamiért emberpróbálóvá válik, vagy gyakorlati tanácsra volna szükség valamilyen konkrét (nevelési) nehézség megoldásához
• Párkapcsolati tanácsadás: párkapcsolati és családi rendszeren belüli nehézségekkel kapcsolatban segítek keresni a feloldást (Pár- és családterapeuta képzés ideje alatt.)
• Támogatás, mikor nem akar érkezni a baba: amikor valamiért nem akar jönni a baba, segítek kutatni a lelki okokat vagy csak segítek bírni a várakozás terhét

SZAKMAI PILLÉREIM

2010-ben végeztem a Pécsi Tudományegyetem pszichológia szakán, akkor még úgy gondoltam, hogy szakmai pályafutásomat a gyerekeknek szentelem. A fókuszom mégis nagyon gyorsan a felnőttek irányába fordult, mert azt tapasztaltam, hogy a szülők nélkül, izoláltan csak a gyermekekkel foglalkozva nem fogom tudni elérni azt a változást, amit számukra megálmodtam.

Bár kezdeti motivációm az volt, hogy a szülőség komplex kihívásaiban nyújtsak támogatást, út közben nagyon megszerettem a felnőttekkel való egyéni munkát, ahogyan a gyerekes témáktól egyre távolodva támogathattam valakit felfedezni saját egyedi történetét, történetében pedig megtalálni az aktuális nehézségeinek gyökereit és azokra oldást találni.

Ehhez sok eszközt és módszert kitanultam, és azóta is folyamatosan tanulok újabbakat, hogy egyre szélesebb repertoárból tudjak eszközökkel szolgálni. 

Az önismeret ereje

Egyik legerősebb hitvallásom, hogy tudatos önismereti munkára mindannyiuknak szükségünk van, függetlenül attól, van-e esetleg valami komolyabb nehézség az életünkben vagy sem. Hatalmas, nehéz kaland, de megkerülhetetlen feladat egy teljes, boldog élethez.

Rendszerszemlélet

Alapvetően rendszerszemléletű gondolkodásmódban dolgozom. A munkám során nem egy adott hibát vagy hibást keresek, hanem próbálom a klienssel együtt feltárni, hogy a rendszer, amiben él és működik, – legyen az a családja, munkahelye, vagy akár az ország, társadalom, amiben él -, hogyan „termeli ki” azt az élethelyzetet, amiben aztán nincs jól a bőrében. 

Holisztikus szemlélet

Test – lélek – szellem, az alapvető hármas, örök kölcsönhatásban. Munkám során is folyamatosan arra törekszem, hogy ez a három fundamentális alkotóelemünk egyensúlyban tudja egymást támogatni.

Rugalmasság

Nem panelekben dolgozom, hanem teljesen személyre szabottan, a klienssel közösen meghatározva a célokat és eszközöket.

Eszközöket használok és tanítok

• Rendszerszemléletű, családterápiás eszközök
• Mindfulness alapú eszközök (MBCT)
• Imaginációs eszközök (KIP)
• Relaxációs technikák
• Szimbólumokkal való munka
• Meseterápia
• Séma-terápiás eszközök
• Kognitív technikák
• EFT terápia (Érzelmi Fókuszú terápia)
• Meg amit a közös munkánk éppen megmozdít bennem

Egyszerre egy lépés

A közös munkánk azzal az első lépéssel kezdődik, hogy telefonon vagy e-mailben jelentkezik hozzám.

Ekkor megbeszélünk egy első alkalmat a találkozásra.

Ezen az alkalmon meghallgatom, miben volna szüksége segítségre.

És aztán együtt kitaláljuk, hogyan tovább. Kitűzünk egy célt és elindulunk felé.

Nem kell örökre elköteleződni. A megállapodásunk szólhat majd fix 6-8-10 alkalomról, de többről is.

Csak először kezdjük el. Én nagyon várom!